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星际娱乐场:哪些人要补钙?过量补钙有没有害?补钙真相知多少

时间:2017-2-21 15:16:31  作者:  来源:  查看:1  评论:0
内容摘要:较真鉴定:1、食物中的钙元素进入人体后,1%存在于体液中,99%存在于骨骼中。钙对于人体来说非常重要。临床上关注较多的是钙缺乏与骨骼疾病的关系。2、医学界明确建议孕妇、1-3岁儿童、50岁以上的老年人尤其是绝经后的妇女补钙和补充维生素D。我国居民缺钙情况比较普遍,但其他人群是否需...
较真鉴定:

1、食物中的钙元素进入人体后,1%存在于体液中,99%存在于骨骼中。钙对于人体来说非常重要。临床上关注较多的是钙缺乏与骨骼疾病的关系。

2、医学界明确建议孕妇、1-3岁儿童、50岁以上的老年人尤其是绝经后的妇女补钙和补充维生素D。我国居民缺钙情况比较普遍,但其他人群是否需要普遍性补钙尚有争议。

3、通过膳食补充钙是最为推荐的方式,仅在通过膳食无法足量摄入时才建议以补充剂方式摄入。过量补钙有可能导致高钙血症。

查证者:胡远东(医学博士、主治医师)

各种补钙产品应该是保健品领域的资深选手了,虽然近年来有被铁皮石斛、虫草等“神奇中药材”和酵素等“高科技”抢去风头的趋势,但是各种广告里“小心缺钙导致骨质疏松”“补钙个子长得高”的或恐吓式或诱导式的宣传还是很多。今天咱们就来聊一聊为什么需要补钙。

一、钙在身体里有哪些作用

讨论补钙之前,咱们先学习一点关于钙的基本生理知识。经过口腔、胃和肠道的物理和化学处理后,食物中的钙元素由小肠上皮细胞吸收进入体内,其中1%在体液中以游离钙、蛋白结合钙等形式存在,并不断经肾脏排泄出体外,而剩余99%以羟基磷酸盐的形式存在于骨骼中。

体液中的钙如同流通资金,广泛参与机体的各项生理活动:骨骼中的磷酸钙是提供骨骼强度的“水泥”,还作为凝血因子,是血液凝固过程中的“催化剂”;肌纤维中的肌钙蛋白是我们的肌肉可以收缩的“铰链”;钙离子在心肌细胞、神经细胞内外的定向流动是使心脏得以跳动、思想得以产生的“信号弹”。

骨骼中的钙则是储备资金,在由于摄入不足导致血钙水平过低时,甲状旁腺(邻近甲状腺的内分泌腺,通过甲状旁腺激素PTH调节体内钙磷水平)等器官通过分泌激素,减少钙进入骨骼并动员骨骼中的钙释放出来,从而将血钙维持在相对稳定水平以保证心脏和神经系统的重要生理功能,所以钙水平降低到无法维持其他系统生理功能的情况比较少见,主要继发于其他严重疾病。发生率相对较高、临床上关注较多的还是钙缺乏与骨骼疾病的关系。


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